Iniciativa de la Alcaldía y la Secretaría de Cultura y Civismo de Manizales
Calma para cruzar Vida para llegar.
En Calma al Peatón promovemos hábitos de respiración consciente y atención plena para que cada cruce sea una decisión tranquila, segura y responsable.
Que logramos con
Calma al Peatón
Respiración consiente antes de cruzar
Mas atencion al entorno
Más calma para tomar decisiones seguras
¿Listo para cruzar con calma?
Dedica un minuto a respirar, conectar con el presente y prepararte para un cruce mas seguro
Inhala lentamente por la nariz durante 4 segundos.
Mantén el aire durante 2 segundos.
Exhala suavemente por la boca durante 6 segundos.
Repite este ciclo 5 veces, concentrándote únicamente en tu respiración.
Recuerda: Un minuto de respiración consciente puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu concentración y tomar decisiones con mayor calma.